Aujourd'hui, je prends le temps !

Bonjour mes Spiritual People,

Cette semaine, je vous propose de faire un petit exercice ! Celui de consacrer 10 minutes de votre temps pour vous retrouver. Un temps destiné à ne penser qu'à vous, à votre corps et à votre esprit. Dès lecture de cet article, si cela est possible pour vous, choisissez l'endroit le plus calme du lieu où vous vous trouver actuellement. Prenez une position confortable, sortez les oreillettes si vous en avez sur vous, et accordez-vous ce temps... 

Aujourd'hui, je vous propose cette méditation guidée par Christophe André, psychiatre et psychothérapeute français tout à fait admirable et captivant grâce auquel j'ai découvert les bienfaits de la méditation de pleine conscience. Libre à vous de vous laisser guider par la douceur de sa voix et sa méthode, mais c'est en tout cas celle que j'ai décidé de vous recommander pour vous concentrer sur l'élément le plus simple mais le plus essentiel à votre vie : votre respiration.

Je vous propose maintenant de cliquer sur le lien ci-dessous.

A toutes et tous, bonne méditation et félicitations de vous accorder ce petit temps, pourtant si important ! 

Je vous retrouve tout de suite après le lien.

MEDITATION GUIDEE : VOTRE RESPIRATION

Alors, comment allez-vous après cette petite pause ?

--> Réagissez sur notre page Spiritual Box je veux tout savoir !

Je vous dis à la semaine prochaine, Constance de Spiritual Box.

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